中国茶文化源远流长,自古以来一直延续。 茶的种类很多,适合各种人群不同的需求。 我们都知道喝茶对身体有好处,所以经常喝茶确实可以有效延缓大脑衰老。 是吗? 下面八宝网小编就来介绍一下。

经常喝茶可有效延缓大脑衰老

发表在《衰老》杂志上的一项研究表明,经常喝茶可以改善大脑连通性并延缓大脑衰老。 研究发现,喝茶者大脑的整体网络比较完整,其功能和结构连接更加高效。 大脑区域之间连接的结构特征越强,信息处理的效率就越高。

常喝茶可有效延缓大脑衰老是真的吗

为了确定喝茶是否能让大脑中的通讯线路更有效地组织起来,研究人员选取了36名60岁以上的中老年人进行调查,其中15人经常喝茶,21人很少或从不喝茶。 。 参与者提供了他们的整体健康状况、情绪心理、生活方式等详细信息,并接受了 MRI 扫描和 12 项神经心理功能测试和认知功能测量。 研究结果发表在《衰老杂志》上。

经常喝茶有什么好处?

对于大多数人来说,茶是一种天然的保健饮料。 它有很多好处。 正确饮用它可以解渴、消食、祛痰、提神、明目,并能预防多种疾病。 喝茶的好处如下:

1、抗癌或预防癌症。 癌症现已成为人类健康的最大威胁之一。 茶叶中含有儿茶素,尤其是绿茶,占茶叶的15%-20%。 儿茶素等黄酮类物质具有一定的抗癌作用。 茶叶中还含有一定量的维生素C和维生素E,也有辅助抗癌作用;

2、防辐射,因为茶叶中含有茶多酚、酯多糖、维生素C和胡萝卜素。 这些营养物质结合在一起,可以吸收一些放射性物质锶,并以粪便的形式排出体外。 茶叶中的成分还可以防治质子束、X射线或伽马射线等外来辐射损伤,并能有效防治放射性物质对人体造成的一些危害;

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3、茶有助于降低患心血管疾病的风险。 高血压和冠心病的主要原因之一是血脂和胆固醇升高,导致动脉粥样硬化。 喝茶能有效降低血脂和胆固醇水平,因为茶多酚能抑制动脉平滑肌细胞的增殖,有明显的抗凝和促进纤溶作用,抵抗血斑形成,降低毛细血管的脆性和血液粘度。 功能;

4、茶叶还具有杀菌消毒的功效。 研究表明,茶叶能抑制沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草芽孢杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长和繁殖;

5、茶能止渴解暑。 炎热的夏天喝一杯茶,可以让口腔充满津液,全身凉爽。 这是夏季消暑的好方法。 由于茶叶中的多酚,以及糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应,使口腔湿润,产生清爽感觉。 此外,茶叶中的咖啡碱还可以调节人体内的体温中枢,从而达到调节体温的目的。

喝茶时的注意事项

1、喜欢喝新茶

茶一出来,很多人都会选择购买并饮用。 由于新茶存放时间短,含有较多未氧化的多酚、醛、醇等物质,对人体胃肠粘膜有较强的作用。 刺激作用很容易诱发胃病。 因此,应少喝新茶,避免饮用存放时间不足半个月的新茶。

2.第一次喝茶

由于茶叶在栽培和加工过程中受到农药等有害物质的污染,茶叶表面总会有一定的残留。 因此,如果茶叶有净化作用,就应该丢弃。

3、空腹喝茶

空腹喝茶会稀释胃液,消化功能降低,与水的吸收率增加,导致茶中的不良成分大量进入血液,引起头晕、心慌、手无力等症状和脚。

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4、经期喝茶

经期喝茶,尤其是浓茶,会诱发或加重经期综合症。 医学专家发现,与不喝茶的人相比,喝茶的人出现经期压力的可能性是其2.4倍,每天喝茶超过4杯的人出现经期压力的可能性是其3倍。

5、饭后喝茶

茶叶中含有大量的鞣酸。 单宁酸可以与食物中的铁发生反应,生成难以溶解的新物质。 久而久之,会导致人体缺铁,甚至诱发贫血。 正确的方法是:饭后一小时喝茶,并注意安静运动与减肥方法相结合,可达到事半功倍的效果。

6、茶的种类要根据季节进行调整。

一年四季气候不同,喝茶的种类也要相应调整。 春季宜喝花茶。 花茶可以驱散冬季积聚在体内的寒邪,促进人体阳气的生长。 夏季宜喝绿茶。 绿茶性味苦寒。 能清热解毒、增强胃肠功能、促进消化、预防腹泻。 皮肤溃疡、疖子和感染; 秋季宜喝绿茶。 绿茶不冷也不热。 能彻底消除体内余热,恢复甜味和温暖,使人神清气爽; 冬天应该喝红茶。 红茶味甘性温,富含蛋白质。 ,具有一定的滋补作用。

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