中医推荐助眠茶饮两款茶疗方

茶疗是以茶作为单方或配伍其他中药组成复方用来内服或外用,以养生保健、防病疗疾的一种治疗方法。中医为您推荐两款有助于睡眠的茶疗方,供参考:

安脑纾压茶


材料 天麻6克,天门冬9克。

制法 将上药放水锅中,加适量水,以小火煮15分钟即可代茶饮用。

功效 天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

安神抗郁茶

材料 麦茶600毫升,决明子6克。

制法 麦茶直接加热放入决明子,或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。

功效 麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性,也可改善便秘。

 

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