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入伏迎高温养生正当时

Jin今
Ri日
Chu初
Fu伏
今日入伏,即意味着进入一年当中雨水集中,全年最热的日子了。按照古人的经验,这段时间既是温度高、湿度大、白昼时间长,也是阴起阳降的时候。俗话说“冷在三九,热在三伏”。“伏”,乃是藏阴气于炽热之中的意思,具有警示作用。古籍《群芳谱》中说:“暑期之此尚未极也。”《汉书·郊祀志注》中说:“伏者,谓阴气将起,迫于残阳而未得升。故为藏伏,因名伏日。”除了要注意好防晒防暑外,茶友们也要抓住时机好好养护身体,民间素有“三伏养生,冬病夏医”的说法,那么初伏阶段该如何养生呢?初伏养生|冬病夏治,补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是阳气旺发之时,阳气在夏季有欲升欲旺的趋势。此时最易恢复和扶助的阳气,加强防卫功能,提高机体的抵抗力。
到了盛夏,阳气会达到一年中的高点,外界暑热骄阳,这时躲在体内的寒邪、痰湿,也就是病根,最易被赶出来。及时根据病因寻医问诊,可以得到有效治疗。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。三个时间段最容易缺水,分别是起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。初伏食补|多吃苦,宜清补“初伏”天温度高、湿度大、日照时间长,在这种时候,很容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。人们还会相对的晚睡早起,活动量减少、食欲不振,极易出汗。“初伏”食补,以清心防暑热、增进食欲为目的。
☞ 宜:多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物;如苦瓜、西红柿、菠萝、西瓜、绿豆汤等,但不宜冰镇多食。☞ 忌:过咸、过甜的事物。初伏饮茶|多饮茶中“粗粮”在“初伏”这种高温高湿的气候条件下,人们会出现食欲不佳的状况,而且大量的吃冰棍、喝冷饮,会对肠胃产生很大的刺激,使肠胃免疫力下降,消化功能减弱,这就可能会造成腹痛、腹泻等症状。这时候,应该选择喝上一杯温热的茶,解渴解暑又养生。伏天喝茯茶,身体不会差为什么说茯茶是茶中粗粮,是因为其中含有茶梗,没有其他茶类看似的精细。茯茶,是黑茶里面一个重要的分支,茶里富含的“金花”,即“冠突散囊菌”,具有较强的促消化、降血脂、溶解脂肪、调节糖类代谢等功效,是对极有益的益生菌,适合“初伏”调节着身体肠胃饮用。☞ 茶叶中的咖啡碱有利尿作用,便于排解一些不好的物质。天热出汗多,这个时候要及时正确地补水,遵循少量、多次、慢饮的原则。☞ 茯茶中富含的纤维素,具有清理肠道的功效,对保持肠胃畅通很有益。此外,老普洱和老白茶也有很好的当季祛湿养生、排汗之效,并且老茶不寒不火较顺和,基本上对各种体质的茶友都比较合适。
初伏已到,排毒、排寒、排湿、疏堵都是养生的重点。三伏天,喝杯养生茶,小叶子祝各位茶友顺利通关夏日“烤”验。

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